Régime détox : comment se remettre sur les rails après les vacances ?

C'est le moment de l'année où tout recommence après avoir mis la vie ordinaire en pause pendant l'été. Septembre est le nouveau janvier ou peut-être l'a-t-il toujours été. Il marque le début d'une nouvelle année sur le plan professionnel, scolaire et social. Et c'est précisément l'envie de repartir du bon pied qui fait naître le désir de se remettre en forme, de suivre une alimentation plus équilibrée que celle que l'on s'est autorisée pendant les vacances en combinaison avec des activités sportives saines. L'erreur à ne pas commettre est d'exagérer en optant pour des solutions drastiques pour freiner l'enthousiasme. Surtout ne jamais penser à table qu'après s'être gavé de quelques glaces de plus, il faut maintenant continuer avec de l'air et des cubes de parmesan en mode Emily du Diable s'habille en Prada.

D'accord pour les remèdes, mais avec le bon mode. Comme le souligne la nutritionniste Lucie Costa, experte en nutrition, il est "important de souligner que les approches drastiques ne sont pas à exclure a priori - comme le jeûne intermittent, une poussée de régime cétogène, un menu cru, une période de centrifugeuses et d'extraits - mais seulement si vous êtes en bonne santé, conscient et préparé sur les questions nutritionnelles, si les tests cliniques sont parfaitement dans la fourchette donnée et seulement si suivi par des professionnels.

Dans la plupart des cas, cependant, il est essentiel d'aborder la question de manière réfléchie et non impulsive, en tenant compte de nombreux aspects psycho-physiques et en étant toujours soutenu par un spécialiste. Selon l'expert, "il est essentiel d'être plus responsable dans le choix des comportements et de la nutrition qui sont spécifiques à votre condition." Il faut notamment tenir compte des prédispositions génétiques, du niveau de stress, de l'âge et de la prise de médicaments, de vitamines et d'hormonothérapies. Il ne faut pas oublier la pollution toxique de l'organisme qui provient de l'interaction entre les toxines accumulées dans l'environnement extérieur et celles produites par les processus métaboliques.

Quand on veut retrouver la forme, il est nécessaire d'avoir un point de vue à 360 degrés, il suffit de penser que même les émotions influencent constamment la qualité des pensées et des comportements, déterminant la constance personnelle". Commencez par l'assiette. Cependant, il y a certains aliments et boissons qui peuvent plus que d'autres soutenir la remise en forme de septembre. Tout comme il en existe d'autres qu'il faut réduire drastiquement (comme le café, le thé noir et les boissons excitantes qui induisent une condition appelée "inflammation latente chronique") ou modérer (comme les pommes de terre, les tomates et leurs dérivés, les aubergines, les piments et poivrons de toutes sortes, hautement indésirables pour ceux qui veulent retrouver la forme rapidement car ils augmentent le niveau de toxines dans le corps).