Le pouvoir d'un câlin : pourquoi c'est si important pour notre santé

Que se passe-t-il dans l'esprit humain quand on donne ou reçoit un câlin ?

La science a prouvé qu'un geste aussi commun et simple qu'un câlin peut avoir des effets bénéfiques sur l'état psychophysique des personnes. Les câlins augmentent la production d'ocytocine, ce qui rend le système immunitaire plus résistant et réduit les symptômes du stress

Les câlins peuvent être utilisés pour traiter l'anxiété et la dépression

Parfois, un câlin suffit à calmer un état anxieux, dépressif ou même des attaques de panique. Un geste spontané qui est capable de rétablir l'équilibre nécessaire à l'esprit et au corps en donnant une agréable sensation de bien-être. Tenir une autre personne dans ses bras est gratuit et ne coûte rien. Cependant, c'est un acte qui relève d'une volonté qui échappe souvent à notre contrôle. Un millième de seconde suffit pour mettre en parfaite harmonie deux êtres humains qui, à cet instant, cessent d'être deux entités divisées pour se réunir en une seule âme. C'est à cet instant précis que se déclenche la réaction émotionnelle qui conduit aux bienfaits de l'étreinte. Aujourd'hui, nous vivons dans une société qui réduit les contacts physiques. Cela est dû à la technologie qui, bien qu'elle présente de nombreux avantages, a également permis de nouer des amitiés et d'acquérir des connaissances à distance. Il est de moins en moins courant d'être touché, caressé et embrassé en signe d'affection ou d'amitié. De nombreuses études scientifiques ont montré que le contact physique, et donc les câlins, peuvent améliorer l'humeur des gens depuis l'enfance. C'est une façon d'augmenter l'estime de soi. Chez l'adulte, il a un pouvoir calmant et anxiolytique, car les câlins ont le pouvoir d'affecter l'humeur de manière positive en apportant à chacun la sécurité dont il a besoin. Des biologistes et des scientifiques ont souligné l'importance des câlins. Ils ont pu expliquer par leurs recherches et leurs études tout ce qu'ils savent sur le rôle du câlin dans la santé humaine. Le câlin agit déjà au niveau de la peau avec le contact entre la peau et la peau qui permet d'activer différentes zones du cerveau qui ont la tâche et la capacité de montrer et de reconnaître chaque émotion et le sens que chacune d'entre elles représente

Hug thérapie : un câlin pour trouver le bonheur

Aujourd'hui, si vous vous sentez déprimé ou triste, faites un câlin à quelqu'un. Si vous ne le faites pas déjà, apprenez à faire un câlin spontanément et sans aucune honte, comme cela se passe entre enfants. Acceptez l'autre avec confiance et abandonnez toutes les hésitations et les limitations imposées par une mauvaise éducation et une société qui nous apprend à être détachés et froids. Laissez-vous envelopper par une chaleur émotionnelle inconditionnelle qui ne demande rien et ne veut rien si ce n'est d'être retournée avec un enthousiasme pur. Si vous êtes celui qui fait le premier pas, ouvrez vos bras et fermez-les avec une douce fermeté autour du corps de la personne qui le reçoit sans rien attendre en retour. Faites en sorte que votre interlocuteur se sente spécial en lui faisant sentir que vous voulez l'être. Cette attitude va réactiver le lien qui vous unit en stimulant la production d'ocytocine, une substance également connue sous le nom d'hormone de l'amour. Cela active de mystérieux effets bénéfiques que l'on peut détecter chez tout être humain qui se sent aimé, accueilli et qui a des effets positifs sur les domaines psychologique, émotionnel et social

De la peau au cœur au cerveau par l'étreinte

Chaque fois que vous embrassez, vous agitez vos mains et vos bras en enveloppant ceux qui se trouvent devant vous. La peau est l'organe humain le plus important dans tout cela. L'épiderme est un ensemble de récepteurs qui servent à reconnaître toute information tactile reçue de l'extérieur, ce qui vous permet de les recevoir et de les sélectionner. Toutes les informations sont envoyées au cerveau, où elles sont stockées dans des zones prédisposées à les encoder selon les différents types de fibres nerveuses. De manière particulière, toutes les sensations provoquées par le sens du toucher sans avoir de valeur affective, comme, par exemple, lorsqu'on vous attrape par le bras, sont transmises par les fibres de myéline au cortex sensoriel. Alors que toute information qui a un sens affectif, comme peut l'être une caresse faite par une personne proche de vous, est diffusée par les fibres de myéline au cortex insulaire. Ce dernier fonctionne de manière cohérente avec les différentes zones du cerveau et a une fonction très importante dans la vie émotionnelle de l'être humain. On peut dire que le câlin que l'on donne ou reçoit commence au niveau de la peau. Le cerveau envoie alors des émotions positives qui influent sur votre santé. Par l'étreinte, il est possible de communiquer une série de sentiments tels que la peur, la colère, le dégoût, mais aussi l'amour, la gratitude et une simple sympathie. Vous pouvez communiquer toutes les émotions avec des expressions faciales différentes dans chaque partie du globe. Les émotions qui accompagnent l'étreinte peuvent également se lire dans les mouvements des mains lorsqu'elles sont sur le point d'embrasser une autre personne. Par exemple, si la personne qui vous étreint s'accompagne de mains frottées sur votre dos, il est probable qu'il y ait de la tristesse alors que si les mains sont fermes, elles accompagnent généralement un sentiment de sympathie

L'importance de l'étreinte comme soutien social

Les étreintes peuvent être utilisées pour exprimer un sp Un message essentiel qui transmet la compréhension, le soutien et la chaleur humaine. C'est un geste qui peut jouer un rôle crucial pour restaurer la dignité dans des situations difficiles. Comme le dit Coelho, une étreinte signifie que vous n'êtes pas un danger pour l'autre, les bras ouverts montrent une totale innocence de pensée et d'ouverture envers l'autre personne en vous mettant dans une situation de non-défense. Cela signifie également que vous n'avez pas peur de l'autre personne, qui peut se détendre et se mettre à l'aise en se sentant protégée et appréciée

Vous êtes enveloppé par la volonté de vivre

De nombreuses études confirment l'importance des câlins dans les situations sociales. Elles montrent qu'un manque de ce type de contact peut entraîner de nombreux problèmes sociaux. N'attendez pas et faites un câlin à une personne qui vous est chère. Le travail bénévole, par exemple, vous donnera de nombreuses occasions d'évaluer la valeur sociale des câlins

L'importance des câlins dans le monde animal

Le câlin n'est pas l'apanage des êtres humains, vous avez peut-être été témoin de moments passionnants où les animaux semblent s'étreindre. Cela peut être quelque chose que vous avez vu dans un documentaire, ou même en personne. Une affection mutuelle, mais pas seulement. Les animaux s'étreignent également pour des raisons pratiques dues à leur besoin de se tenir au chaud et de ne pas geler

La chaleur de l'étreinte

Un exemple classique est représenté par les grands rassemblements de manchots qui se réunissent dans une grande étreinte collective pour se protéger du froid. Il existe également des animaux tels que les koalas qui étreignent leurs arbres pour la raison inverse, à savoir pour se rafraîchir les jours de grande chaleur. Le câlin est un geste qui ressemble le plus à celui des êtres humains, comme les singes. Il est utilisé pour se saluer lorsqu'ils se rencontrent. En outre, ces espèces étreignent leurs petits en montrant leur amour et leur protection

La réaction endocrinienne de l'étreinte

L'une des meilleures façons de montrer son affection est d'envelopper quelqu'un d'autre de ses bras. La plus grande quantité d'ocytocine est produite lorsque vous embrassez votre partenaire. Cette hormone présente de nombreux avantages pour votre santé et votre bien-être. Cette substance améliore la situation psychologique, émotionnelle et sociale, contribuant à réduire les problèmes et les malentendus entre les personnes et à améliorer les relations en les rendant plus sincères et empathiques. C'est une véritable colle qui lie les gens entre eux. L'étreinte est également importante pour améliorer les fonctions cardiovasculaires qui sont étroitement liées au stress et à la sphère émotionnelle. Ne perdez jamais un câlin.